도입부: 걷기, 제대로 하고 계신가요?요즘 건강을 위해 만보 걷기를 실천하는 분들이 많아요. 하지만 무조건 많이 걷는 것이 정답일까요? 잘못된 걷기 자세나 과도한 운동은 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다! 또한, 걷기만으로는 부족하고, 근력 운동과 식사 조절을 함께해야 효과를 극대화할 수 있어요.오늘은 걷기의 진짜 효과, 올바른 걷기 방법, 그리고 간헐적 단식을 활용한 건강 관리법까지 자세히 알려드릴게요! 📌 [관련 글] 👉 노년기 근력 운동, 언제부터 시작해야 할까?1. 걷기 운동, 효과가 정말 좋을까? "걷기만 해도 건강해진다!"라는 말, 많이 들어보셨죠?사실입니다. 하지만 제대로 걸어야 효과가 극대화됩니다!💡 걷기의 대표적인 건강 효과✔ 하루 1,000보 증가할 때마다 고혈압·당뇨 위험 10%..
