나이가 들면 운동하면 안 된다? 치매는 누구나 걸리는 병이다? 우리가 흔히 믿고 있는 노화에 대한 속설, 과연 사실일까요?👉 미국 국립노화연구소(NIA)에서 밝힌 노화에 대한 10가지 오해, 지금 바로 확인하세요! 📌 건강한 노화를 위한 필수 정보!👉 노화의 진실, 지금 확인하기1️⃣ 나이 들면 운동하면 안 된다? 💡 오히려 운동을 안 하는 것이 더 위험해요!운동이 노인들에게 해롭다는 생각은 완전한 오해!오히려 규칙적인 운동이 건강과 독립적인 생활을 유지하는 데 필수적이에요.✅ 운동의 핵심 효과✔ 근육 & 균형감각 향상 → 낙상 예방!✔ 만성 질환(당뇨, 고혈압 등) 관리✔ 정신 건강 개선👉 하루 30분씩 가벼운 걷기부터 시작해보세요! 2️⃣ 담배를 끊기엔 너무 늦었다? ❌ 절대 아닙니다! 금연..
