"어느 순간 몸이 급격히 늙는 것 같다"나이가 들면서 신체 변화가 느껴지는 것은 자연스러운 일이지만, 어떤 사람은 60대에도 건강하고 활기차게 사는 반면, 어떤 사람은 40대부터 만성질환과 피로에 시달린다. 이러한 차이는 단순한 운이 아니라 생활 습관에서 비롯된다.가속 노화는 특정한 행동과 환경 요인으로 인해 정상적인 노화보다 빠르게 진행되는 현상을 의미한다. 수면 부족, 잘못된 식습관, 운동 부족, 약물 남용 등이 주요 원인이다. 이 악순환을 끊고 건강한 노화를 유지하려면 생활 습관을 개선해야 한다. 오늘은 노년내과 전문의가 전하는 가속 노화의 원인과 이를 해결하는 방법을 소개한다.노화 속도를 측정하는 자가 테스트아래 5가지 항목을 체크해 보고, 본인의 점수를 계산해 보자.일주일에 3회 이상, 30분 ..
