간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 식사 방식이에요. 단순히 다이어트 방법이 아니라, 신체의 대사 기능을 조절하고 건강을 개선하는 효과가 있답니다.📋 목차간헐적 단식이란?간헐적 단식의 효과간헐적 단식 방법 5가지성공적인 간헐적 단식 팁단식 중 먹어도 되는 음식간헐적 단식 시 흔한 실수FAQ 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 식사 방식이에요. 단순히 다이어트 방법이 아니라, 신체의 대사 기능을 조절하고 건강을 개선하는 효과가 있답니다. 내가 생각했을 때, 간헐적 단식은 단순한 식사 조절이 아니라 ‘건강한 습관’을 기르는 과정 같아요. 무작정 굶는 것이 아니라, 내 몸에 맞는 패턴을 찾고..
